Có vẻ như việc tập luyện để giữ dáng chưa bao giờ được quan tâm hơn như hiện nay. Cũng hiếm khi những câu chuyện về xu hướng ẩm thực mới, món ngon phải thử, nhà hàng đẹp cần hạ nhiệt. Nhiều cô gái đã cải thiện thành công vóc dáng chia sẻ. Điều quan trọng nhất là phải thay đổi suy nghĩ và thói quen ăn uống cố hữu. Chỉ khi đó, bạn mới có thể thay đổi cơ thể của mình. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những món tráng miệng ngon mà vẫn giữ được vóc dáng nhé.
Ví dụ, chúng ta thường nghe câu nói “ăn sáng cho mình, ăn trưa cho bạn, ăn tối cho kẻ thù”. Nhưng nhiều người lại làm ngược lại: buổi sáng nhịn ăn, buổi trưa bỏ bữa trưa, ăn một bàn đầy đồ ăn vào buổi tối. Nhưng nếu bạn biết những món ăn mà chúng tôi giới thiệu này, bạn sẽ không muốn bỏ lỡ đâu vì nó không những giúp bạn tràn đầy năng lượng mà còn giúp da sáng dáng xinh.
Mục lục
Món mứt táo
Mứt táo là món tráng miệng tuyệt vời nếu bạn muốn giảm cân hay duy trì cân nặng. Thay vì cho đường, bạn có thể thêm một chút quế khi chế biến, giúp mứt táo thơm ngon hơn.
Món lê sốt mâm xôi
Quả lê với vị ngọt tự nhiên kết hợp cùng vị chua nhẹ của quả mâm xôi sẽ là món tráng miệng hoàn hảo vừa ít béo lại vừa ngon miệng. Đối với sốt mâm xôi, bạn có thể cho thêm loại đường ăn kiêng để giảm độ chua.
Tráng miệng trái cây với siro
Đây là món tráng miệng khá quen thuộc với nhiều người, vừa dễ làm lại ngon miệng và thanh mát. Các loại trái cây chứa nhiều khoáng chất và vitamin, cung cấp chất xơ, chất chống ôxy hóa giúp cơ thẻ khỏe mạnh và làn da mịn màng.
Quả anh đào nhúng chocolate với hạt dẻ cười
Quả anh đào cũng là nguồn dồi dào chất xơ có thể hòa tan trong nước, có tác dụng giảm cân. Chất xơ hòa tan trong quả anh đào còn có khả năng làm giảm mức cholesterol – thủ phạm gây nghẽn tim. Đối với chocolate, bạn cần chọn loại chocolate đen 60% để giảm thiểu hàm lượng đường. Thêm một chút vụn hạt dẻ cười sẽ làm cho món ăn thêm hấp dẫn và ngon miệng.
Bánh bông lan chocolate
Sở dĩ bánh bông lan chocolate có trong danh sách vì loại bánh này thường có hàm lượng bột mì ít hơn các loại bánh khác, thay vào đó là bột cacao hay bột cà phê. Không chứa nhiều kem, bánh bông lan chocolate là món tráng miệng ít béo mà bạn có thể thử.
Sữa chua đào
Chất xơ trong đào rất tốt cho đường ruột, giúp dễ dàng đào thải những chất béo dư thừa, giúp giảm cân nhanh. Đào chứa 80% là nước nên sau khi ăn sẽ chiếm rất nhiều không gian dạ dày, khiến cho bạn dễ có cảm giác no. Kết hợp đào với sữa chua sẽ là món tráng miệng tuyệt vời cho những người muốn giảm cân.
Món kem dưa hấu
Lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Đồng thời làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn. 100 g dưa hấu chỉ chứa 31 calo. Vì thế ăn dưa hấu sẽ giúp bạn duy trì được cân nặng. Ngoài ra, các axit amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo.
Yến mạch, các loại trái cây (chuối, việt quất), sữa chua uống Yomilk và hạt hạnh nhân
Đây là món ăn trong thực đơn giúp giảm cân rất “được lòng” nhiều bạn nữ. Trong đó, yến mạch chứa nhiều chất xơ giảm sự thèm ăn. Việt quất chứa nhiều Vitamin C chống oxy hóa cho làn da sáng dáng xinh. Chuối chứa lượng phốt-pho và kali dồi dào hỗ trợ giúp làn da trắng sáng. Hạnh nhân chứa nhiều chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Sữa chua uống Yomilk Nha Đam được lên men tự nhiên từ chủng men Bulgaricus từ Châu Âu, nhờ đó hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Các thành phần trên kết hợp lại thành 1 bữa sáng vừa ngon miệng, đảm bảo dưỡng chất, mà còn giúp đẹp da đẹp dáng.
