Quầng thâm mắt do nhiều nguyên nhân và yếu tố khác nhau gây ra. Yếu tố di truyền là chủ yếu. Tuy nhiên việc hút thuốc lá, uống rượu bia, tâm trạng kém, suy nghĩ nhiều hay thức khuya… đều hình thành nên quầng thâm ở mắt. Để hết thâm quầng mắt, ngoài việc đảm bảo ngủ đủ giấc và tham gia tập thể dục nhịp điệu thường xuyên thì một chế độ ăn uống hợp lý, điều độ cũng là một cách khắc phục hiệu quả.
Mặc dù ngủ đủ giấc có vẻ là một cách khắc phục hợp lý cho quầng thâm dưới mắt, nhưng đôi khi điều này cũng không hiệu quả với hầu hết chúng ta. Đôi khi do sắc tố, dị ứng hoặc do da vùng này quá mỏng cũng khiến bạn bị thâm quầng mắt. Bạn có thể cải thiện quầng thâm bằng các loại kem dành riêng cho vùng da này, hoặc thông qua các loại thực phẩm theo gợi ý của chúng tôi.
Mục lục
Trứng
Trứng rất giàu protein có thể thúc đẩy tái tạo tế bào, ăn trứng thường xuyên sẽ có thể làm tăng lượng protein chất lượng, giúp ngăn ngừa sự hình thành sự quầng thâm ở mắt. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều hơn quá 2 quả trứng mỗi ngày. Thực tế, một số người thường có thói quen ăn trứng sống. Nhưng trứng sống rất khó tiêu hóa. Hơn nữa, trứng sống cũng chứa vi khuẩn. Vì vậy, ăn trứng luộc là sự lựa chọn tốt nhất. Ngoài ra, thịt nạc và các sản phẩm thủy sản cũng rất giàu protein chất lượng, vì vậy tiêu thụ thường xuyên của những thực phẩm này cũng có thể giúp làm giảm quầng thâm mắt.
Hạt vừng
Theo nghiên cứu cho thấy rằng, vừng đóng vai trò quan trọng trong việc làm đen tóc. Ngoài ra, vừng còn có tác dụng loại bỏ quầng thâm mắt hiệu quả. Vừng có chứa nhiều vitamin E, có tác dụng nuôi dưỡng mắt, làm mờ quầng thâm. Các loại thực phẩm giàu vitamin E khác như lạc, hạt hướng dương, óc chó… cũng có công dụng tương tự.
Trà xanh
Đối với những người thường xuyên phải làm việc với máy tính; nên uống trà xanh để bổ sung thêm chất dinh dưỡng nhằm loại bỏ quầng thâm gây ra bởi bức xạ máy tính. Trong trà xanh có chứa polyphenol. Uống nhiều trà xanh không chỉ loại bỏ quầng thâm mà còn giúp chuyển hoá mỡ thừa, xua tan các cơn mệt mỏi.
Cà rốt
Ngoài vitamin E , vitamin A cũng có tác dụng nuôi dưỡng nhãn cầu và cơ mắt. Cà rốt là sự lựa chọn tốt nhất để tăng lượng vitamin A. Nó có thể duy trì chức năng bình thường của các tế bào biểu mô và làm mờ quầng thâm ở mắt. Ngoài ra, vitamin A có trong cà rốt cũng có thể giúp cải thiện thị lực, đặc biệt là thị lực trong bóng tối. Có rất nhiều loại thực phẩm khác có chứa rất nhiều vitamin A , chẳng hạn như gan động vật, kem, mơ …rất tốt cho mắt.
Tiêu thụ các loại thực phẩm trên không chỉ rất tốt cho sức khỏe của bạn mà còn tiết kiệm chi phí. Bạn không phải mua kem chống quầng thâm mắt. Vì vậy, bạn chỉ cần tăng lượng của các loại thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn; để loại bỏ sự quầng thâm trên đôi mắt của bạn.
Cà chua
Cà chua được biết đến như một loại quả mang nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Nhờ chứa chất lycopene nên thực phẩm này giúp bảo vệ mạch máu. Hỗ trợ lưu thông máu rất tốt. Các mạch máu dưới mi mắt của bạn cũng được bảo vệ; và cải thiện những vấn đề thâm sạm. Nếu bạn thường xuyên bổ sung cà chua trong bữa ăn hằng ngày. Ngoài ra, vitamin A trong cà chua cũng có khả năng điều chỉnh bã nhờn trên da và chống ôxy hóa hiệu quả.
Việt quất
Việt quất được biết đến như một loại quả chứa chất chống ôxy hoá, rất tốt trong việc ngăn ngừa nếp nhăn vùng mắt. Không những vậy, thực phẩm này còn có tác dụng cải thiện lưu thông máu và cung cấp ôxy cho các mô xung quanh mắt. Điều này có tác dụng làm giảm quầng thâm mắt và ngăn ngừa quá trình lão hoá. Quả mâm xôi đen, quả lý chua đen cũng là gợi ý hoàn hảo giúp nàng bảo vệ vùng da dưới mắt.
Túi trà
Túi trà có thể giúp bạn giảm bớt thâm. Phần bọng xuất hiện phía dưới quầng mắt một cách hiệu quả. Lợi ích này là do trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa. Kể cả caffeine cũng có đặc tính chống oxy hóa. Nó kích thích quá trình lưu thông máu quanh mắt.
